在路上云课堂 > 员工心态 >情绪管理压力应对(11集 )
 

情绪管理压力应对

讲 师
郑日昌
课程时长
03:51:00
集数
11集
购买有效期限
3个月
学 费
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课程介绍

内容介绍:
《情绪管理压力应对 》向您讲述了在日常生活中,您是否有过情绪难以控制、压力无法承受的情况?如果有,您是放任放纵,还是控制和疏导?“人生不如意十之八九”,生活在竞争激烈的现代社会,每个人都要面对来自工作、生活、学习和情感等多方面的压力。沉重的压力导致人们情绪不良,学习效率下降,生活质量降低,甚至引发疾病等不良后果。那么,该如何面对压力,管理情绪呢?
“冰冻三尺非一日之寒”,改变不良习惯不是一件容易的事儿。著名心理学家、北京师范大学郑日昌教授做客《师说》,主讲的《情绪管理 压力应对》告诉人们:人人都能管理好情绪,人人都能从容面对压力,需要做的只是改变一下看问题的角度,学会一些放松自己的方法。掌握了正确的方法,人们就能平稳度过压力和情绪纷扰的难关,让疲惫的心灵从此充满激情与活力!
适合对象:公司董事长、监事、总裁、副总裁、财务总监、总经理、副总经理、财务经理、财务主管及员工
课程提纲
1.情绪与压力
01 讨论压力来源及影响
02 应激与情绪反应及功能
03 问题应对与情绪应对
04 介绍心理援助系统
2.情绪与健康
01 猴子实验
02 从猴子实验得到的启发
03 心身疾病与身心疾病、神经症与精神病
04 医学模式的转变 情绪与健康关系
3.情绪与事业
01 “可怕的房间”实验及启发
02 何为正常情绪
03 正常情绪的标准
04 正常情绪的功能,不良情绪的危害
05 情绪与成功的关系
4.宣泄与转移
01 咨询案例
02 摆脱烦恼的经验
03 胡乱发泄情绪的后果
04 常用宣泄和转移方法
5.代偿与升华
01 何谓代偿 代偿案例
02 何谓升华 升华案例
03 联系实际讨论
6.幽默与放松
01 幽默是精神的消毒剂
02 幽默案例
03 放松方法
7. 脱敏与满灌
01 脱敏疗法举例
02 满灌疗法举例
03 练习方法
8. 希望与助人
01 人是活在希望中的
02 瓦西里的名言
03 助人为乐
9. 暗示与安慰
01 心理暗示的作用及案例
02 自我安慰的方法
10. 理智与辨证
01 三思而行
02 太极图的启示
03 阴阳辨证疗法
04 辨证认知练习
11. 狐狸与葡萄的启示
01 狐狸与葡萄的故事
02 伊索寓言新编
03 故事的启示

讲师简介

  • 中国心理卫生协会常务理事
  • 中国心理卫生协会常务理事、全国大学生心理咨询委员会副主任、中国民生研究院特约研究员、北京学校心理卫生委员会主任/北京高校心理咨询研究会理事长。
    编辑本段
    人物生平
    学习经历
    1962年9月—1968年6月 北京师范大学心理学专业 学生
    1978年9月—1980年7月 北京师范大学心理学研修班 学生
    研究方向
    学生心理健康教育、心理辅导与治疗、人才选拔与职业指导、测谎与反测谎
    教育从业经历
    1985年5月至1986年12月在美国教育测验中心、匹兹堡大学做访问学者
    1987年1月至1992年6月任北京师范大学心理系副教授、副系主任;
    1992年至1997年12 月任布鲁塞尔国际笔迹学研究所客座研究员;
    1993年1月至今任北京师范大学心理系教授、博士生导师、北京师大辅仁应用心理发展中心主任;
    1996年1月至1996年4月任英国彻斯特学院客座研究员;
    1997年6月至1998年5月任澳大利亚新南威尔士大学心理学院客座教授。
    中国人才素质测评研究会副会长;
    国家教育部考试中心兼职研究员;
    中国心理卫生协会常务理事;
    全国大学生心理咨询委员会副主任;
    北京学校心理卫生委员会主任;
    北京高校心理咨询研究会理事长;
    中国心理学会心理辅导与咨询委员会(筹)主任;
    国家教育部中小学心理健康教育咨询委员会副主任
    浦东干部学院客座教授
    北京师大辅仁应用心理发展中心主任
    承担、参与课题:
    关于高考的教育测量学研究 教育科学“六五”规划 教育部重点课题 1981-1985
    运动员心理选材研究 国家体委委托项目 1982-1984
    青少年升学就业指导研究 国家自然科学基金项目 1987-1988
    军地两用人才定向研究 中国人民解放军总参谋部委托项目 1988-1989
    儿童青少年心理卫生与心理咨询研究 教育科学“八五”规划 教育部重点课题 1991-1995
    空军飞行员心理选拔研究 中国人民解放军空军招飞办委托项目 1992-1994
    公务员行政职业能力测验题库建设 人事部委托项目 1994-1995
    残疾人职业指导测评 北京市残联委…

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